[...] dziala tylko do pewnego czasu " chodziło mi o to ze mozesz ćwiczyc BEZ DIETY pare miesiecy (na poczatku) i rosniesz. potem trzeba brac się za siebie - dieta - podstawa suplementy - dodatek, uzupełnienie, przyspieszenie wzrostu masy, siły + dodatkowe placebo trening - ja moge ćwiczyć jak głupi - doświadczenie robi swoje, treningi na [...]
Dobra powoli wracam do zdrowia. Żarcie z ostatniego tygodnia nie będę już wrzucał. Jak ktoś chce to jest widoczne w potreningu. W każdym razie było czysto na poziomie z DNT czyli 1800 kcal. PODSUMOWANIE TRENING Trening FBW od połowy czerwca. Z miesięczną przerwa lipiec/sierpień ze względów zdrowotnych (nawracające bóle z tyłu głowy) orz tydzień [...]
Plecy Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15, 12, 10, 7+3+1 – met przerw wewnątrz serii -Ściąganie maszyny a’la Hammer z góry 4s 20, 15, 10, 8+4+2 – met przerw wewnątrz serii -Wiosłowanie wolną półsztangą wąskim chwytem do brzucha 5s 15,12, 10, 8, 6powt -MC z podstawek 4 10x140, 10x170, 8x200, 6x220 -Wiosłowanie na maszynie siedząc, [...]
[...] grypsko i to był czas w którym weszłam w 10 dniową przerwę od treningu. Od 3 lat nie miałam, żadnej dłuższej przerwy. Czas się zregenerowć w 100%ach. Podwyższyłam dawkę BCAA i glutaminy. Wszystkie witaminy i suplementy zostają dalej w diecie. Z dieta już stabilnie, jedynie w święta z rodziną trochę pojem oczywiście w granicach rozsądku. ;)
[...] Najpierw wypadałoby poznać swój organizm, dostosować dietę pod siebie i zbudować jakieś podstawy. Na cykl przyjdzie pora, kiedy zaliczysz stagnację. Możesz stosować legalne suplementy, które w pewnym stopniu przyśpieszą budowanie mięsni i siły. Tutaj chociażby polecam monohydrat kreatyny. Możesz go stosować cyklicznie przez 8-10 tygodni w dawce [...]
[...] kosztuje 65 a prolaktyna 36. wlasnie dlatego pytam bo jesli mialbym u mnie robic czesto takie badania to by trzablo troche wydac, tak wiem ze wszystko jest drogie, na same suplementy mozna liczyc w tysiacach rocznie. :D to mowicie ze wbijam propa i za jaki czas zbadac prolaktyne i estro? czy dopiero jak bede czul ze cos jest nie halo ? hcg od [...]
[...] ma ochote na serek - je serek, kto ma ochote łyknąc pare tabletek - łyka je. proste. Grasiu faktycznie jak mozesz zmienić temat postu z bcaa na białko jak już pisałem - suplementy są dla osób ktore lubią "odzywiać" się na szybkiego, w wygodny sposob. Niestety nie każdy może utrzymywać dobrą dietę gdy np. pracuje 10 godzin z małymi [...]
[...] dyskusje. Jednakże, z przykrością stwierdzam, że w miejscu pełnym samoistnychy znachorów, wyuczonych na magazynach kulturystycznych sponsorowanych przez firmy produkujące suplementy oraz etykietkach odżywek, którzy klepią w kółko te same brednie, czasu niestety marnować NIE będę! Co bym tu nie napisał, będzie NIE zgodne z tym co się w Twoim [...]
[...] W tej materii mogę udzielic Ci informacji, naomiast specjalnie sprzeczac sie nie zamierzam - gdyz nie mam w zwyczaju spierac sie o fakty. Poza tym nie zapominajmy, ze suplementy to tylko dodatek, to raz, a dwa - jest to forum adresowane i zaludniane nie tyle przez zawodowych kulturystow - a amatorow, ktorzy nie przygotowuja sie do zawodow. [...]
[...] sie nawet od goscia dowiedzialem ze te najnowsze formy kreatyny dają stabilniejsze przyrosty i stabilniej dzialaja w org...pomijam fakt ze gosc przerobil jz wszystkie suplementy i wszystkie dzialaja zaj**iscie tylko z jego wynikami cos jest nie tak %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-27 10:09:33 Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
[...] 1,5-2g mają już sens, więc 3x 500mg przy Twojej wadze już powinno być ok. W sensie wiadomo że brać można i mniej i zawsze to lepiej niż wcale, ale myśle że jeśli chodzi o suplementy to jak już brać to tak aby to dało odpowiedni skutek a nie brać aby brać. Więc 3x 500mg jest ok, MyProtein jedna z najpewniejszych firmy na rynku ;-) I nie [...]
[...] mnie , bo rzadko się wypowiadam w tematach dopingu, jest tu tyle naprawde mądrych i doświadczonych osób, że więcej pomocy nie jest potrzebne , siedzę w spamach, w dziale UNS testuje suplementy, w kuchni . Chcę się przygotować na przyszły rok na debiuty, mam sporo do dorzucenia a finansowo nie ogarniam , stad Łodzianin wyszedł z takim pomysłem.
Korzystając z chwili uzupełniam zaległości ;-D Niedziela nie dawała optymizmu, ale po pracy łóżko 16 godzin 3 saszetki Gripex Hot Max i w poniedziałek już całkiem dobrze, rano praca do 14-ej popołudniu trening :-D 8-) Poniedziałek /SFD/2016/12/5/2d101ed45a0c4df7ba7ea3ff8137ca21.jpg Rozgrzewka, serie wstępne i jedziemy, okazało się, że idzie [...]
[...] ale był o te 30 min za długi. Myślę, że wrócę do niego na wiosnę, ale będę go musiał lekko obciąć. Zrobiłem badania hormonów. Od poprzednich badań brałem następujące suplementy: wit C, Wit D 2000 jm, Black Devil 2 opakowania, Ashwagandha 600mg dziennie, ZMB, magnez, multiple sport, kreatyna, beta alanina. Aktualnie wszystko odstawiłem i [...]
[...] 200g Owoców 170g Wieprzowiny 6.Posiłek 12 Białek jaj 40g czekolady 85% 10g Wiorków kokosowych http://wstaw.org/m/2017/06/28/20170625_100511.jpg Dziś doszły wszystkie suplementy, więc jutro już wpisze je w wypiske, jestem ciekawy , bo z niektórymi nigdy nie miałem doczynienia. Wiadomo, nie oczekuje niewiadomo czego, ale to zawsze troszke [...]
Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]
a profilaktyka, dieta, suplementy, badania. Ceny saa w porównaniu do reszty to małe wydatki chyba, że idzie hormon. Jak Cue martwi wydatek na badania 150 zł to wogole nie wchodz na cykl bo sobie tylko krzywdę zrobisz
[...] Przy czym dieta rozsądna, na podstawie prawidłowo obliczonego zapotrzebowania a nie jakieś diety cud i głodówki ciężkie do utrzymania na dłuższą metę. Żadne inne suplementy nie pomogą jeśli dieta nie będzie dopracowana. Zapotrzebowanie można obliczyć wg tych wskazówek: [...]
[...] W Święta kto może ten raczy się dobrociami, a dieta schodzi na boczny tor. Pamiętajmy jednak by uzupełniać niedobory podczas tego świątecznego folgowania, bo kto by chciał po świętach widzieć spadki? Ja nieee! Dlatego koniecznie zaopatrzyłam się w suplementy SFD i zawsze mam je ze sobą. /SFD/2016/12/26/f127dbea122248d9bc745d223591a6bc.jpg
suplementy czy odzywki sa uzupelnieniem pozywienia w podstawowe skladniki odzywcze, ktore zostaly zniszczone w naturalnych produktach juz w procesie tworzenia a potem jeszcze dodatkowo podczas procesow przetwarzania - organizm czlowieka jest maszyna doskonala dlatego funkcjonuje tylko na najlepszym pozywieniu a jesli go brakuje to albo sie nie [...]
Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?
